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  1. 단행본 / 이론서
기본 정보
상품명 알렉산더 테크닉
상품요약정보 Joe Searby 저 | 132면 | 2014. 1 발행
판매가 15,000원
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"알렉산더 테크닉"이란? 동영상 보기!

 

■ 알렉산더 테크닉

알렉산더 테크닉의 신비를 풀어주는 놀랍도록 이해하기 쉬운 책!

 

알렉산더 테크닉은 호주의 배우였던 F. M. 알렉산더가 밝혀내어 영국 의학 저널로부터 수많은 찬사를 이끌어 낸 '알렉산더 테크닉'에 대한 쉬운 안내서입니다알렉산더의 이름을 딴 알렉산더 테크닉은 배우기 쉬운 실용적인 운동기법의 일종으로이를 통해 몸과 마음을 다루는 방법을 배우며 생활 속에서 모든 활동에 적용해볼 수 있습니다

 

알렉산더 테크닉에 대한 입문서로서이 책은 과잉된 정보 없이 꼭 필요한 내용들로 단순하게 구성되어읽기에도 편하고 혼자서 처음 접하고 알아보기에 친절합니다그러면서도 알렉산더 테크닉이 추구하는 철학적 가치가 쉽고 명료하게 드러나 있습니다

 

이 책은 기본적으로 우아함과 자신감을 비롯하여 모든 면에서 좋은 기운을 불어 넣는 데 목적을 두고 있으며긴장하거나 또는 편하다는 이유로 자신도 모르는 사이에 습관이 되어 몸을 안 좋게 변형시키는 모든 해로운 자세의 습관에서 벗어나게 도움이 되어줄 것입니다자세뿐만 아니라 마음에도 위로와 안정을 주는 시적인 언어 및 좋은 사진들이 포함되어 있어서 이 책을 잘 활용하면 삶에 대한 기본적인 태도가 좋아져서 보다 더 행복하고 건강한 삶을 영위할 수 있게 될 것입니다

 

알렉산더 테크닉의 특징

1. 100년 전 처음으로 개발된 알렉산더 테크닉은 영국 의학 저널에서 찬사를 받은 바 있습니다.

2. F. M. 알렉산더와 같이배우 출신의 알렉산더 테크닉 교사가 쓴 실용적 안내서입니다.

3. 우리가 알아채지 못하는 동안 변형된 자세와 동작이 어떻게 우리 자신의 몸을 습관적으로 해치는지 알려줍니다..

4. 원치 않는 습관을 버리고 보다 편안한 삶을 영위할 수 있도록 매우 효과적인 실천 방법을 제시합니다.

5. 시적인 사진과 언어들로 영적인 만족감을 얻을 수 있습니다.

6. 주제와 관련된 사진들을 통해 읽는 재미를 더해 줍니다.

 

■ 저자 소개

저자 조 시어비(Joe Searby)

전직 배우로서 런던의 The Constructive Teaching Centre에서 3년 전임훈련과정을 이수했고, 1995년 알렉산더 테크닉 교사 자격을 얻었습니다. STAT 회원이며현재 코츠월스와 런던의 명망 있는 교사로 활동 중입니다

 

■ 번역자 소개

이명희 

피아니스트 이명희는 독일 쾰른 국립음대에서 최고 연주자 과정을 졸업했으며국내 대학에서 강의와 연주를 하고 있던 중 다시 독일로 가서 알렉산더 테크닉 교사인 Lrma Hesz와 Mary Holland에게 알렉산더 테크닉 훈련과정을 사사했습니다대학에서 강의하고 있으며저서로 이명희의 피아노 워킹이 있습니다.

 

■ 차례

 

옮긴이의 글

서문

 

1알렉산더 테크닉의 기원과 기초

알렉산더 테크닉은 무엇인가

알렉산더 테크닉은 어떻게 다른가

알렉산더의 생애 

알렉산더의 발견

당신의 모든 것

영감을 주는 말 

건강과 행복

일차적 제어(Primary Control) 

일차적 제어 경험하기 

영감을 주는 말

 

2문제점과 해결방법

느낌이 다 정확한 것은 아니다 

원하는 것을 얻기

지시 경험하기

습관의 힘

무의식적 습관 경험하기

어린아이처럼 반응하기

영감을 주는 말 

싸우거나 도망가기 

긴장과 이완

중심잡기

버릴수록 얻는다

영감을 주는 말

목적 달성하기

결과가 아닌 과정

영감을 주는 말

 

3왜 알렉산더 테크닉인가?

통증의 감소와 예방

균형과 자세의 개선

균형 경험하기

영감을 주는 말 

긴장 완화 

허리의 강화

운동효과의 극대화 

운동선수의 기량 향상

무대 위에서의 기량 향상 

자연스러운 호흡 

영감을 주는 말 

에너지 모으기

영감을 주는 말

 

4알렉산더 테크닉 교사와 만나기

정말 선생님이 필요할까?

선생님 찾기

선생님의 손

수업에서 기대되는 것들 

수업에서 하게 될 것들

앉기 

서기

걷기

구부리기와 들어올리기

그 밖의 움직임들

영감을 주는 말 

이완하기 

무릎 세워 눕기 연습 

수업에서 느낄 수 있는 것

알렉산더 테크닉의 미래 

영감을 주는 말 

색인

참고 

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